Jenuh sama makanan yang itu-itu saja? Kamu perlu coba resep tumis ayam brokoli (menu diet) ini, mungkin bisa jadi menu favorit baru keluarga! tumis ayam brokoli (menu diet) adalah satu dari sekian banyak menu makanan yang paling digemari. Yuk, waktunya untuk membuatnya sendiri di rumah!
Sebagian Besar orang sudah menyerah duluan tumis ayam brokoli (menu diet) karena takut masakan yang dihasilkan tidak lezat. Ada beberapa hal yang berpengaruh terhadap kualitas rasa dari tumis ayam brokoli (menu diet)! Mulai dari jenis alat masak, pastikan selalu untuk menggunakan alat masak yang bermutu dan selalu dalam kondisi bersih. Selain itu, kualitas bahan yang dipakai juga mempengaruhi cita rasa, maka dari itu selalu pakai bahan yang masih segar.. Kemudian, perbanyaklah latihan untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap kegiatan memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap hasil akhir masakan juga lho!
Cara membuatnya pun tidak susah, kawan-kawan dapat membuat tumis ayam brokoli (menu diet) hanya dengan menggunakan 8 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, bikin tumis ayam brokoli (menu diet) yuk!
Untuk membuat Tumis ayam brokoli (menu diet), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan sebagai berikut:
- Sediakan 200 gr ayam fillet dada
- Siapkan 1 bonggol brokoli yang sudah dipotong
- Siapkan 2 sdm saus tiram
- Gunakan 1/3 sdt Garam
- Gunakan 1/3 sdt merica bubuk
- Gunakan 1/2 sdt gula pasir
- Siapkan 1 siung bawang putih yang dicincang kecil
- Siapkan 2 sdm minyak zaitun untuk menumis
Cara Memasak Brokoli untuk Menu Diet. Sebenarnya menu makanan diet dengan bahan brokoli merupakan menu diet untuk program diet dengan cara yang cepat dan praktis juga menyehatkan tubuh. Sehingga, brokoli bisa Anda masukkan ke dalam bahan masakan Anda sebagai program diet Anda. Karena brokoli terbukti dapat membakar lemak jenuh dalam tubuh manusia.
Proses membuat Tumis ayam brokoli (menu diet):
- Potong ayam fillet kotak-kotak kecil, lalu lumuri dengan saus tiram, garam, dan merica. Aduk rata dan diamkan 15-30 menit agar bumbu meresap.
- Rebus sebentar brokoli di air mendidih untuk menghilangkan wangi langu. Setelah 30 detik angkat kembali.
- Tumis bawang putih di pan berisi minyak zaitun. Setelah harum, masukan ayam dan brokoli.
- Tambahkan saus tiram sesuai selera, gula dan air secukupnya. Tumis ayam & brokoli hingga matang. Koreksi rasa.
- Hidangkan dengan nasi merah. Selamat menikmati ❤
Makan siang: roti isi ayam, selada, tumis jamur, dan saus mustard. Makan malam: capcai tahu dengan sayuran dan paprika, semangkuk nasi merah dan satu cangkir es teh lemon. Menjalani diet yang sihat adalah amat penting bagi kita semua. Namun, masih ramai yang berpendapat bahawa perkataan 'diet' adalah seiringan dengan tidak boleh makan. Padahal berat badan tak pernah turun pun kalau tidak makan.
Ternyata tidak sulit, kan? Yuk, mulai belanja bahan-bahannya dan bersiap untuk membuat tumis ayam brokoli (menu diet). Makan malam hari ini pasti akan terasa istimewa! Jika resep ini berguna jangan lupa agar membagikannya ke teman-teman sobat ya.
